Systemische Traumatherapie

Eine Sitzung dauert 50 Minuten. Wir beginnen nicht mit Ihrer Geschichte, sondern mit dem, was gerade da ist, und damit, dass Sie sicher im Raum ankommen.

Danach arbeiten wir an dem, was Sie mitgebracht haben. Manchmal ist das Verstehen, manchmal Körperarbeit, manchmal eine Aufstellung. Dann etwas Konkretes: eine Übung, eine Beobachtungsaufgabe, ein nächster Schritt. Sie gehen nicht mit leeren Händen nach Hause.

Traumasystemische Arbeit. In meiner Arbeit geht es um Verbundenheit, zu sich selbst, zu anderen, zur Welt und zu dem, was für Sie in der Tiefe stimmig ist. Dazu gehören auch Päckchen und Aufgaben, die Sie aus Ihrer Familie und von Ihren Ahnen mitgenommen haben, ebenso die aktuelle gesellschaftliche Situation.

Arbeit mit inneren Anteilen. Wenn eine Erfahrung zu groß war, zerfällt die Ich-Struktur manchmal in verschiedene Anteile. Dann gibt es einen Teil, der funktioniert, und einen, der noch nicht weiß, dass das Schlimme längst vorbei ist. Ziel ist, dass diese Teile wieder voneinander wissen und zusammenarbeiten können, bis ein inneres Gefühl von Frieden und Vertrauen entsteht.

EMDR. Ein etabliertes Verfahren der Traumabearbeitung, das über Augenbewegungen oder andere wechselseitige Reize arbeitet.

TRIMB. Eine ressourcenorientierte Methode zur Triggerbearbeitung nach Ellen Spangenberg, die Atem, Bewegung und innere Bilder verbindet.

Aufstellungsarbeit. Im Einzelsetting mit inneren Bildern oder Bodenankern. Oft werden in Minuten tiefe Dynamiken sichtbar, die sich lange nicht in Worte fassen ließen. Hier geht es auch um die Entwicklung von heilsamen Zielbildern.

Achtsamkeit und somatische Integration. Wahrnehmen, was der Körper gerade tut, und lernen, darauf Einfluss zu nehmen. Das ist die Grundlage für alles andere. Hier fließen Elemente aus Trauma Releasing Exercises, Somatic Experiencing, Focusing, Yoga und Meditation ein.

Mir geht es nicht darum, dass Sie jahrelang kommen. Mir geht es darum, dass Sie verstehen, wie Ihre eigene Regulation funktioniert, und dass Sie Techniken haben, die Sie selbst anwenden können.

Dazu gehört auch, sich selbst anzunehmen, statt gegen sich wieder in ein Funktionieren zu zwingen. Und dazu gehört das Handeln. Gestalten statt Aushalten ist kein Spruch, sondern das Ziel: dass Sie Ihr Leben wieder in die Hand nehmen, auch dort, wo die Verhältnisse schwierig sind.